¿Cómo manejar una depresión?

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Las emociones son mecanismos que poseemos para enfrentar situaciones positivas o negativas de nuestra vida, en donde manifestamos alegrías, tristezas, melancolías, euforia, felicidad, agresividad, ira, enojo, entre otras emociones. Cuando hacemos mención que debemos como seres humanos aprender a manejarlas y a tener control de ellas, es porque realmente es importante y así poder tener un buen manejo emocional.

¿Por qué crees tú que hay que tener un buen manejo emocional? Sencillo, porque si no lo hacemos se pueden desencadenar muchos problemas en nosotros, si mencionamos algunos de ellos podemos encontrarnos con desórdenes en nuestra personalidad; empecemos con las emociones positivas, estas creemos que no nos harán daño pero si no las sabemos controlar y manejar pueden desarrollar personalidades narcisistas, envidiosas, intolerantes, egoístas y desbordar una euforia que puede traer consecuencias fatales por erradas tomas de decisiones. 

Las emociones negativas, son un poco más observables tanto para nosotros como para las personas que nos rodean, son sensaciones desagradables que muchos quisieran evitar, pero para superarlas la mejor estrategia es enfrentarlas, vivirlas, experimentarlas y dejarlas pasar, para que cuando por fin hayamos elaborado lo que hizo que se causaran, retomemos a un equilibrio emocional; pero cuando sucede lo contrario, es decir, no las enfrentamos por miedo a sentir o tener que vivirlas, las camuflamos o simplemente buscamos estrategias que nos las haga olvidar, ya sea con comportamientos desadaptativos como lo son las adicciones, la ingesta de alcohol u otras actividades negativas que realmente lo que hacemos es escapar y evadir de una realidad emocional, para lograr por poco tiempo un estado de ánimo diferente, el problema nace cuando el efecto o sensación agradable que es momentáneo se va, se reviven con más fuerza estas emociones que quisiéramos no sentir.  

En otros casos el mal manejo emocional de sentimientos negativos por episodios o eventos fuertes de la vida llevan a estados emocionales "depresivos" ya que los eventos que causan esta emoción son tan fuertes que invaden nuestra mente y cuerpo con pensamientos tristes, desolados, vacíos y de agonía emocional, logrando en la persona un estado donde el sentido de vida toma un rumbo inesperado, llevándolo así a perder su funcionalidad vital.

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Estos estados depresivos en las personas, inician por múltiples factores, ya sea por causales hereditarias, desordenes químicos cerebrales y una de las más incidentes por falta de estrategias de afrontamiento en las personas en situaciones difíciles. Así mismo, por poca capacidad de resolución de conflictos, identificación del sentido o propósito de vida y toma de decisiones. Estas son herramientas infalibles para el buen estado o control emocional que en muchos casos son debilidades del carácter en las personas y el cual es el punto fijo para el inicio de un tratamiento para la "depresión".

Por consiguiente, las depresiones deben manejarse y tratarse por medio de un proceso de adquisición y de transformación de herramientas en la persona para que elabore su "situación o evento problema" de una manera más controlada y así no desbordar ni descontrolar sus emociones tristes, para así llevarlo a un estado depresivo; estas herramientas las tienen innatas las personas, ya que son utilizadas en otros momentos o situaciones de la vida que no generan una inestabilidad emocional, como por ejemplo cambiar un pensamiento negativo por uno positivo, motivarse a si mismo, valorarse, toma de decisiones, entre otros. Pero cuando el evento o suceso generador de la emoción, genera esta inestabilidad es como si causara un terremoto de emociones y pensamientos en nuestro cerebro y estas herramientas innatas se perdieran llevando así a la persona a ese estado emocional indeseable llamado "depresión". 

Si usted conoce o padece este tipo de condición emocional asesórese con nuestros profesionales del Centro Psicológico Ciclos, allí podrá encontrar los tratamientos idóneos para el manejo emocional y la adquisición de herramientas para su elaboración. Llámenos o escríbanos al 3202193883 y a psadrianabeltran@gmail.com